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話題の朝活で1日を有意義に過ごす!実際に始めるには?

話題の朝活で1日を有意義に過ごす!実際に始めるには?

今、メディアによく取り上げられている「朝活」をご存知ですか?

単純に漢字の通り「朝に活動する」ということ。

時間がない!と嘆いている人、朝にだらだらとして大慌てで通勤・通学している人におすすめです。

朝活に興味があるけれど具体的に何から始めればいいか分からない!という方のために、明日からできる簡単な朝活の事例をご紹介します!

 

朝活とは?どんなメリットがある?

朝活とは、普段仕事終わりにしているようなことや普段していないことを、朝少し早く起きて実行することです。

そうすることで仕事や勉強などの時間を確保することができ、その日の仕事も集中して行えるというもの。

昔から、受験勉強は深夜ではなく早朝にやるのがいいなんて言われていますよね。

 

早起きすることで心も体もすっきりできますし、心にも時間にも余裕を持っておけるので健康的な生活を送ることができます

さらに、朝一番に一日のしなければいけないことをタスクに書き出し視覚化することによって、その日のスケジュールを落ち着いて確認できます。

朝早めに出発することで、通勤ラッシュを避けられるというメリットもあるんですよ!

 

家の中でできる朝活を始めよう

朝活と言うとお寺に禅を組みに行ったり、スポーツ系のサークルに所属したり…なんてことを思い浮かべる方も多いかもしれません。

確かに朝から神経を集中させたり、体を動かすことはおすすめですが、実行に移すのにはちょっと億劫ですよね。

そこで、まずは自宅でできる朝活を始めてみましょう

 

おすすめはストレッチなどの軽い運動

朝少しだけ早く起きて、二度寝をする前にベッドの上でストレッチを行います。自然と眠気がなくなり、清々しくベッドから出ることができますよ。

 

その後、朝ごはんをきちんと作ってみるのはいかがですか?

いつも菓子パンのみで済ませているという方はフレンチトーストを作ってみたり、サラダを取り入れてみたり。コーヒーを丁寧に入れるのもいいですね。

 

さらに、朝食を早めにとると出勤や通学などの前に時間が空きます。

その空いた時間で資格の勉強などに有効活用すると、自分のステップアップに繋がります

 

カフェのモーニングサービスを利用してみる

家ではやる気が出ずに朝活ができない…という人も大丈夫です!

カフェではたいていの場合モーニングメニューが用意されています。コーヒー一杯の値段でトーストなどの簡単な朝食がつくというお得なメニューです。

朝活をするにあたってこれを利用しない手はありません!

お気に入りの本や資格の参考書などを持ち込み、ゆったりとした自分だけの時間を過ごしましょう。

会社の近くのカフェでモーニングをすれば、通勤ラッシュや遅刻の心配も回避!

お気に入りのカフェを見つける楽しみも増えますよ。

 

最後に

話題の朝活を早速取り入れてみましょう。

特に難しいことをする必要もなく、メリットばかりの朝活。

早起きが辛い…と思う方もいるかもしれませんが、慣れればだらだら寝ていたときよりもすっきりして快適な毎日を送ることができますよ。

朝活で心も体もリフレッシュしちゃいましょう!

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